コラーゲンサプリおすすめランキング！口コミまとめました

私達のお肌の調子を整えてくれるコラーゲンは年齢を重ねるごとに日々減少していき、お肌のトラブルを招きます。
歳を重ねてもいつまでも若々しく健康でいたいと思うのはすべての人の願いですよね。

コラーゲンサプリは毎日忙しく過ごす方でも手軽に摂取でき、私達の美と健康を支えてくれます。
コラーゲンサプリの効果やおすすめなコラーゲンサプリのランキングをまとめたのでぜひ参考にしてみてください。

コラーゲンは体に必須な栄養素

私たちの体の大半は60%の水分でできていますが、水分の次に多いのがたんぱく質で約20%になります。
コラーゲンはたんぱく質の一種であり、たんぱく質のうちの約30%がコラーゲンになります。
コラーゲンはお肌だけでなく髪の毛や骨、関節など体のあちこちに存在をしますが、一番多くコラーゲンが存在するのは皮膚になります。
皮膚は表皮、真皮、皮下組織で構成されており、真皮に含まれるコラーゲンは真皮内
のたくさんの分子同士を繋げる役割をすることで、私達のお肌の張りや弾力を生み出しています。
若いころに比べるとお肌の張りや弾力がなくなってきたなぁ、と感じているかと思いますが原因はコラーゲンにあり、加齢とともにコラーゲンの数が減ってしまったからなのです。

コラーゲン不足がもたらす影響

加齢とともに減ってしまうコラーゲンですが、実際にコラーゲンが不足してしまうと私達の体にどのような影響があるのでしょうか。

・シワたるみ
真皮の中にあるコラーゲンが減ると分子同士を繋げていた組織がゆるんでしまうことにより、お肌のしわやたるみの原因になってしまいます。

・関節痛の原因
骨と骨の間の関節部分にはクッション材となる軟骨あります。
軟骨自体もコラーゲンからできており、コラーゲンが不足してしまうと軟骨がすり減りギジギジと関節に痛みをもたらします。

・抜け毛や白髪
お肌同様に頭皮にも表皮、真皮があります。
頭皮の状態が悪くなると抜け毛や毛が細くなってしまったり、栄養が上手く運ばれずに白髪の原因になってしまいます。

血管の壁を作っている主な栄養素はコラーゲンからできており、コラーゲンが不足してしまうと私達の健康にさまざまな影響を与える為、体に必須な栄養素と言えます。

補うコラーゲンの種類

コラーゲンは加齢とともに減ってしまうので不足したコラーゲンは体外から摂取することが必要となります。
体外から補うコラーゲンの種類は動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンの2種類が存在します・

動物性コラーゲンの特徴

牛や豚、鶏などから抽出される今までもよくコラーゲン摂取をしてきた最もポピュラーなコラーゲンです。
主な食材で例えると、牛すじや豚足、鶏皮などプルプルとした部分です。
動物性コラーゲンは安価なものが多いので手軽に入手でき、さまざまな調理方法でコラーゲンを摂取できるメリットがあります。
一方で動物性コラーゲンを摂取して体の中で吸収し始める温度が４０度近く必要なので吸収しきるまでに時間がかかるというデメリットもあります。

海洋性コラーゲンの特徴

海洋性コラーゲンはフィッシュコラーゲンやマリンコラーゲンとも呼ばれており、主に魚の皮や骨、ウロコから抽出されるコラーゲンでアミノ酸に分解されやすいという特徴があります。
高級食材のエイヒレやフカヒレ、すっぽんに豊富に含まれるコラーゲンです。
海洋性コラーゲンは分子が小さいので体への吸収率がよく、コラーゲンの純度も高いのでおすすめと言えます。
動物性コラーゲンに比べて海洋性コラーゲンは体の中で吸収され始める温度が１５度からと低いので吸収と分解が効率よく行われます。

体の外から補うコラーゲンには２種類ありましたが、お値打ちさを求める方は動物性コラーゲン、十分に実感したいなら海洋性コラーゲンと自分に合ったものを使い分けましょう。

コラーゲンサプリを選ぶポイントは？

忙しい毎日を過ごす方には食事からよりもサプリメントでコラーゲンを補う方が取り入れやすいですよね。
毎日摂取するからこそこだわりたい、コラーゲンサプリを選ぶポイントをまとめました。

●コラーゲン分子の大きさ
食材にそのまま含まれるコラーゲンは分子が大きいものが多く、吸収分解に時間がかかりうまく効果を得られないこともあります。
コラーゲンサプリは加工の際にあらかじめ分子を小さくしたコラーゲンペプチドというものがありコラーゲンの吸収分解率が上がります。
コラーゲンペプチドや低分子コラーゲン、トリペプチドなどの表記をサプリを選ぶ際にはチェックをしましょう。

●サポート成分が含まれているか
コラーゲンは体内に入るとアミノ酸に一旦、分解され体の各所に渡ったのち、コラーゲンとして再合成されます。
再合成の時にサポートしてくれるのがビタミンＣです。
またヒアルロン酸やプラセンタなどもコラーゲンと相性がよく期待できるのでコラーゲンサプリにサポート成分が含まれているのかも選ぶポイントです。

またコラーゲンサプリは一回飲んだらすぐに実感が現れるわけではなく飲み続けることで徐々に実感できます。
継続して続けるなら商品価格を見極めて続けやすいものを選ぶようにしましょう。

コラーゲンサプリおすすめランキング

各コラーゲンサプリの基本情報、おすすめしたいポイントをまとめてランキングにしました。
どのコラーゲンサプリが自分に合うのか購入の際の参考にしてみてくださいね。

1位　すっぽん小町

▼基本情報

▼価格

佐賀県産の高級食材であるはがくれすっぽんを丸ごと使用してつくられた贅沢なコラーゲンサプリです。
すっぽんの内臓はもちろんのこと加工処理の難しいとされていたすっぽんの甲羅や軟骨まで全部ギュッと凝縮しソフトカプセルに詰め込んでいます。
黒酢の91倍アミノ酸が含有されており、コラーゲンの量は他に比べると少ないですが美容効果のある成分も豊富に含まれており量より質にこだわっているからこそ選ばれ続けるコラーゲンサプリです。

2位　FANCL　ディープチャージコラーゲン　（旧：HTCコラーゲンDX）

▼基本情報

▼価格

FANCL独自のHTCコラーゲン（トリペプチド高含有コラーゲンペプチド）を配合しているのでコラーゲンの吸収に最適な分子サイズで配合しています。
またHTCコラーゲンを守るバラのつぼみエキスや、HTCコラーゲンの働きを助けるとされているビタミンＣもプラスされているのでコラーゲンをより実感できます。

3位　ニッピコラーゲン100

▼基本情報

▼価格

ニッピコラーゲン100は数あるコラーゲンの中でもコラーゲンの純度が100％であり、純度と高品質にこだわった粉末タイプのコラーゲンサプリです。
スプーン1杯で約5000ｍｇのコラーゲンを摂取でき尚且つスプーン1杯約17キロカロリーと低カロリーなので安心して続けられます。
無味無臭で飲みやすさにも定評があり飲み物や食べ物に混ぜてもOKです。

4位　天使のベビーコラーゲン

▼価格

コラーゲン分子を小さくしたコラーゲンペプチドを使用したコラーゲンサプリです。
卵の殻の内側にある卵膜殻のパワーに着目し、アミノ酸や美容に欠かせないシスチンを多く抽出しています。
また独自の特許技術で生産したベビー乳酸菌を配合しているので体の中から綺麗を作り出します。

5位　すっぽんコラーゲン

▼価格

大分県の安心院（あじむ）で養殖されたすっぽんだけを使用してコラーゲンサプリにしています。
すっぽんのとても希少な部位であるエンペラから抽出し、独自の製法ですっぽん墨焼きの粉末や月見草オイル、ヒアルロン酸ビタミンEなど美容に特化した成分も豊富に配合されています。

美しさの秘訣はコラーゲンサプリの摂取が不可欠

年齢を重ねるごとに体内で生成されるコラーゲンは減少していき、コラーゲン不足はお肌のトラブルだけでなく、私達の健康にまで影響がでてきます。
食事でコラーゲンを取り入れるのはなかなか難しいかもしれませんが、コラーゲンサプリを利用すれば忙しい毎日を送りながらでも簡単に摂取できます。
コラーゲンサプリで体の中から若さを保ち美しさを手に入れましょう。